ለብረት እጥረት ምን ጥሩ ነው? የብረት እጥረት ምልክቶች እና ህክምና

በአለም ላይ በጣም የተለመደው የደም ማነስ አይነት የሆነው የብረት እጥረት በ35% ሴቶች እና 20% ወንዶች ላይ የሚከሰት ጠቃሚ የጤና ችግር ነው። በነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ ይህ መጠን እስከ 50% ይጨምራል.

የብረት እጥረት ምንድነው?

የብረት እጥረት በሰውነት ውስጥ የሚፈለገው ብረት በተለያዩ ምክንያቶች ሊሟላ የማይችልበት ሁኔታ ነው. ብረት በሰውነት ውስጥ በጣም ጠቃሚ ተግባራት አሉት. ቀይ የደም ሴሎች የሚባሉትን ቀይ የደም ሴሎች የሚሰጠው ሄሞግሎቢን ብረትን ይዟል፣ ቀይ የደም ሴሎች ደግሞ ኦክስጅንን ከሳንባ በመውሰድ ወደ ሌሎች ሕብረ ሕዋሳት በማድረስ ትልቅ ሚና አላቸው።

በደም ውስጥ ያለው የብረት መጠን ሲቀንስ የቀይ የደም ሴሎች ምርት ይቀንሳል እና በዚህ ምክንያት ወደ ሴሎች, ቲሹዎች እና የአካል ክፍሎች የሚወስደው የኦክስጅን መጠን ይቀንሳል. በብረት እጥረት ምክንያት የብረት እጥረት የደም ማነስ ይባላል. ብረት በሴሎች እና ኢንዛይሞች ውስጥ የኃይል ማመንጫዎች አካል ሆኖ ያገለግላል እና ለሰውነት ትልቅ ጠቀሜታ አለው.

የብረት እጥረት መንስኤው ምንድን ነው?

ብረት በሰውነት ሊመረት የማይችል ማዕድን ነው ስለዚህም በአመጋገብ በበቂ እና በመደበኛ መጠን መወሰድ አለበት. የብረት እጥረት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በሰውነት ውስጥ ያለው የብረት ፍላጎት መጨመር ፣ በቂ ያልሆነ ብረት ወይም ከሰውነት ብረት በመጥፋቱ ነው። በጣም አስፈላጊው የብረት እጥረት መንስኤ በቂ ብረት የያዙ ምግቦችን አለመብላት ነው። እንደ እርግዝና እና የወር አበባ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ የሰውነት ብረት ፍላጎት ይጨምራል.

በሰውነት ውስጥ የብረት ፍላጎት መጨመር ምክንያት የሚከሰቱ የብረት እጥረት መንስኤዎች;

• እርግዝና
• የጡት ማጥባት ጊዜ
• በተደጋጋሚ መውለድ
• በማደግ ላይ እያለ
• የጉርምስና ዕድሜ እንደሚከተለው ሊዘረዝር ይችላል.

በቂ ያልሆነ የብረት ቅበላ ምክንያት የብረት እጥረት መንስኤዎች;

• በቂ ያልሆነ እና ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ
• ስጋ፣ ጉበት እና ሌሎች በብረት የበለጸጉ አትክልቶች የማይበሉበት የቬጀቴሪያን አመጋገብ ነው (በእፅዋት ምግቦች ውስጥ በቂ መጠን ያለው ብረት ቢኖረውም በውስጡ ያለው ቅርጽ በሰውነት ውስጥ በአግባቡ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. በእንስሳት ጡንቻ መዋቅር ውስጥ ያለው ማይግሎቢን ይዟል). በጣም በቀላሉ የሚስብ ብረት).

በሰውነት ውስጥ በብረት ብክነት ምክንያት ጉድለት መንስኤዎች;

• ከባድ የወር አበባ ደም መፍሰስ
• በሆድ ቁርጠት, በኪንታሮት, በአደጋ, ወዘተ ምክንያት ከመጠን በላይ የደም መፍሰስ.
• ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረጉ ምክንያት ማዕድናት እና ሌሎች እንደ ብረት በሽንት እና በላብ ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮች መጥፋት መጨመር ነው.

ከላይ ከተዘረዘሩት ምክንያቶች በተጨማሪ የሚከተሉት ምክንያቶች የብረት እጥረት ሊያስከትሉ ይችላሉ.

• በቂ ያልሆነ የሆድ አሲድ ፈሳሽ
• በሆድ ውስጥ ወይም በ duodenum ውስጥ ቁስሎች መኖር
• የሆድ ክፍልን ወይም ትንሽ አንጀትን ለማስወገድ ቀዶ ጥገና
• እንደ ሴሊያክ ባሉ በሽታዎች ምክንያት ወደ አንጀት የሚወስደውን ብረት በበቂ ሁኔታ አለመምጠጥ
• እንደ ሻይ፣ ቡና እና ኮላ ያሉ ካፌይን ያላቸው መጠጦች ከምግብ ጋር ሲጠጡ የብረት መምጠጥን በእጅጉ ይከላከላሉ ።
• በዘር የሚተላለፍ የብረት እጥረት
• መምጠጥን የሚያበላሹ መድኃኒቶችን መጠቀም

የብረት እጥረት ምልክቶች ምንድ ናቸው?

በመጀመሪያ ደረጃ የብረት እጥረትን መለየት አስቸጋሪ ነው. ሰውነት የብረት እጥረትን ለተወሰነ ጊዜ ማካካስ እና የደም ማነስ ምልክቶችን ሊዘገይ ይችላል. ይሁን እንጂ በዚህ ደረጃ ላይ አንዳንድ የመጀመሪያ ምልክቶችም ይታያሉ. ከእነዚህ የመጀመሪያ ምልክቶች መካከል አንዳንዶቹ;

• የሚሰባበር ፀጉር እና ጥፍር
• ደረቅ ቆዳ
• በአፍ ጥግ ላይ ስንጥቆች
• የሚቃጠል ምላስ
• በአፍ የሚወጣው ሙክቶስ ውስጥ ስሜታዊነት

የብረት እጥረት እየገፋ ሲሄድ እና የደም ማነስ ሲከሰት ሌሎች ምልክቶች እና ምልክቶች ይታከላሉ. የብረት እጥረት በጣም የተለመዱ ምልክቶች;

• ድክመት
• የማያቋርጥ የድካም ሁኔታ
• የማተኮር ችግሮች
• ግዴለሽነት
• በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ትንፋሽ ማጣት
• መፍዘዝ እና ጥቁር መጥፋት
• ራስ ምታት
• የመንፈስ ጭንቀት
• የእንቅልፍ ችግሮች
• ከወትሮው የበለጠ ቀዝቃዛ ስሜት
• የፀጉር መርገፍ
• የቆዳ ቀለም ገርጣ ይመስላል
• የምላስ እብጠት
• Tinnitus
• በእጆቹ እና በእግሮቹ ላይ እንደ መወጠር ወይም መደንዘዝ ሊዘረዝር ይችላል.

የብረት እጥረት መንስኤው ምንድን ነው?

የብረት እጥረት የደም ማነስ ሕክምና ካልተደረገለት ለሕይወት አስጊ የሆኑ የጤና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል። ከእነዚህ የጤና ችግሮች መካከል አንዳንዶቹ;

• የልብ ሁኔታዎች (እንደ ፈጣን የልብ ምት ፣ የልብ ድካም ፣ የልብ ድካም)
• በእርግዝና ወቅት ችግሮች (እንደ ዝቅተኛ ክብደት, ህፃኑ በተለመደው ክብደት ላይ አለመሆኑ, ያለጊዜው የመውለድ አደጋ, በልጁ የአእምሮ እድገት ላይ ያሉ ችግሮች)
• የበሽታ መከላከል ስርዓት መዳከም እና በሽታዎችን በቀላሉ መያዝ
• በሕፃናት እና በልጆች ላይ የእድገት እና የአእምሮ ዝግመት
• እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም

የብረት እጥረትን እንዴት ማወቅ ይቻላል?

የብረት እጥረት ብዙውን ጊዜ በተለመደው የደም ቆጠራ ወቅት ወይም ለሌላ ዓላማዎች ይከናወናል. የብረት እጥረት በሚኖርበት ጊዜ ሰውነት በመጀመሪያ የብረት ማከማቻዎችን ያሟጥጣል. እነዚህ ክምችቶች ሙሉ በሙሉ ሲሟጠጡ, የብረት እጥረት የደም ማነስ ይከሰታል. በዚህ ምክንያት, የብረት እጥረትን ቀደም ብሎ ለመመርመር, የብረት መደብሮች ሁኔታን የሚያሳዩ የደም ምርመራዎች ያስፈልጋሉ. በሰውነታችን ውስጥ የቪታሚን ወይም የማዕድን እጥረት ሲኖር, እሱን መቆጣጠር እና መቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ ፣በባርያትሪክ ቀዶ ጥገና በህይወቱ ላይ ቋሚ ለውጦችን ላደረገ ወፍራም ህመምተኛ መደበኛ የብረት ምርመራ ሊመከር ይችላል። የብረት እጥረትን የሚጠቁሙ ቅሬታዎች ካሉዎት ለጤና ተቋም ማመልከት ይችላሉ። ዶክተርዎ የአኗኗር ዘይቤዎን እና የምግብ ልምዶችዎን ይጠይቃሉ, እንዲሁም ቀደም ሲል የነበሩትን በሽታዎች እና መድሃኒቶችን ጨምሮ ዝርዝር የሕክምና ታሪክን ይወስዳል. በሌላ በኩል ከወጣት ሴቶች ጋር ስለ የወር አበባ ጊዜያት ድግግሞሽ, ቆይታ እና ክብደት ጥያቄዎችን ይጠይቃል. ለአረጋውያን, ከምግብ መፍጫ ሥርዓት, ከሽንት እና ከአባለዘር ብልቶች ውስጥ የደም መፍሰስ መኖሩን ይመረምራል. የደም ማነስ መንስኤን ማወቅ ለስኬታማ ህክምና ቁልፍ ነው.

ስለ ብረት ሚዛን ትክክለኛ መረጃ የሚቻለው በደም ምርመራዎች ብቻ ነው. ምርመራው እንደ ሂሞግሎቢን ፣ hematocrit ፣ erythrocyte count እና transferrin በመሳሰሉት የተለያዩ መለኪያዎች በመመርመር ይሞክራል።

የብረት እጥረትን እንዴት መከላከል ይቻላል?

የብረት እጥረት እንዳይከሰት መከላከል በአመጋገብ ልምዶች ላይ አንዳንድ ለውጦችን ማድረግ ይቻላል. ለዚህ፤

• በብረት የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ
• እነዚህን ምግቦች የብረት መምጠጥን ከሚያመቻቹ ምግቦች ጋር በማጣመር (በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች እና መጠጦች፣እንደ ብርቱካን ጭማቂ፣ሎሚናዳ፣ሳዉራክራይት፣መምጠጥን ያመቻቹ።)
• የብረት መምጠጥን የሚቀንሱ ምግቦችን እና መጠጦችን ማስወገድ የብረት እጥረትን ለመከላከል ይረዳል.

ለብረት እጥረት ምን ጥሩ ነው?

በብረት የበለጸጉ ምግቦችን መጠቀም ለብረት እጥረት ምን ጥሩ ነው የሚለውን ጥያቄ ይመልሳል . ቀይ ሥጋ ፣ ጉበት እና ሌሎች የደረቁ ጥራጥሬዎች ፣ እንደ ሽምብራ ፣ ምስር ፣ ጥቁር አይን አተር ፣ የኩላሊት ባቄላ ፣ አተር እና የደረቀ ባቄላ; እንደ ስፒናች፣ ድንች፣ ፕሪም፣ ዘር አልባ ወይን፣ የተቀቀለ አኩሪ አተር፣ ዱባ፣ አጃ፣ ሞላሰስ እና ማር የመሳሰሉ ምግቦች በብረት የበለፀጉ ናቸው። የብረት እጥረትን ለመከላከል እነዚህ ምግቦች በብዛት ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው. የብረት እጥረት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት እንዲዳከም ሊያደርግ ይችላል. በቫይረስ የሚመጣ የበሽታ መከላከል ችግር የኤድስ ምልክት ያለባቸው ታማሚዎች ብረትን ጨምሮ ብዙ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች በየጊዜው ክትትል ሊደረግላቸው ይችላል።

የብረት መምጠጥን የሚከለክሉ ምግቦች

አንዳንድ ምግቦች ወይም መጠጦች የብረት መምጠጥን በመቀነስ የብረት እጥረት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ;

• ብራን, ሙሉ እህሎች
• የቅባት እህሎች (ለምሳሌ አኩሪ አተር፣ ኦቾሎኒ)
• ቡና
• ጥቁር ሻይ
• ፕሮቲን (ኬሲን) ከአኩሪ አተር እና ከአኩሪ አተር ወተት
• የካልሲየም ጨዎችን (በተለያዩ የማዕድን ውሃዎች ውስጥ ይገኛሉ.

ከተቻለ እነዚህ ምግቦች እና መጠጦች ብረት ከያዙ ምግቦች ጋር አብረው መዋል የለባቸውም። በተለይም የደም ማነስ በሽተኞች ከተቻለ ከእነሱ መራቅ አለባቸው.

የብረት እጥረትን እንዴት ማከም ይቻላል?

የብረት እጥረት የደም ማነስ ሕክምና የተቀናጀ አካሄድ ይጠይቃል. በመጀመሪያ ደረጃ የብረት እጥረት ለምን እንደሚከሰት መወሰን አስፈላጊ ነው; ህክምናው እንደ መንስኤው የታቀደ ስለሆነ. የብረት እጥረትን የሚያስከትሉትን ችግሮች ማስወገድ በሕክምናው ሂደት ውስጥ በጣም አስፈላጊው እርምጃ ነው.

ጉድለቱ በጣም ዝቅተኛ በሆነ የብረት ምግቦች ምክንያት ከሆነ የተጎዳው ሰው አመጋገብ በቂ የብረት ቅበላ ለማቅረብ ተስተካክሏል. ሰዎች በብረት የበለጸጉ ምግቦችን እንደ ቀይ ሥጋ፣ ጉበት እና አሳን እንዲመገቡ ይመከራል። በተጨማሪም በሽተኛው በምግብ ወቅት እንደ ሻይ እና ቡና ያሉ የብረት መምጠጥን የሚቀንሱ መጠጦችን እንዳይጠጣ ይመከራል ።

የአመጋገብ ለውጥ በቂ ካልሆነ እና የደም ማነስ ካለ, በሽተኛው በብረት መድሃኒት መታከም አለበት. ይሁን እንጂ ያለ ዶክተር ቁጥጥር የብረት መድሃኒቶችን መጠቀም አደገኛ ነው. ከመጠን በላይ ብረት ከሰውነት ውስጥ ስለማይጠፋ እንደ ቆሽት ፣ ጉበት ፣ ልብ እና አይን ባሉ የአካል ክፍሎች ውስጥ ሊከማች ስለሚችል ጉዳት ያስከትላል።

የብረት እጥረት እንዳለብዎ ከተጠራጠሩ የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ማማከር ወይም ከቤተሰብ ዶክተርዎ ምክርን ማግኘት ምክንያቶቹን ለማወቅ እና ምርመራውን ግልጽ ለማድረግ ይችላሉ.